Título do curso: Curso de Ergonomia – Postura correta frente ao computador.

Aprenda a sentar corretamente frente ao computador, veja como evitar dores na coluna, dores na cabeça, LER/DORT, problemas de visão e outro problemas relacionados a maus hábitos frente ao computador. Tenha hábitos saudáveis não só em frente ao computador mas também em toda sua vida.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

Introdução:

• Visão geral do curso.

Alongamentos:

• Na prática como fazer um alongamento completo.

Fortalecimentos:

• Fortalecimento de algumas áreas do corpo para evitar dores.

Postura:

• Como manter a possição correta na frente do computador.

Dicas para uma boa saúde:

• Dicas para manter uma boa saúde.

RPG e Pilates:

• Funcionamento do tratamente da coluna via RPG e pilates.