Este curso apresenta a relação entre a nutrição e a prática de exercícios desportivos adequados para combater a obesidade, manter a sua performance, melhorar a saúde, a estética e beleza física.
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Sente aquele pneuzinho em seu corpo todos os dias? Quer se livrar desse pesadelo impede você de se ver ao espelho pela manhã? Então este é o curso ideal. Aumente sua performance, melhore sua saúde e seu aspecto visual, aprendendo neste curso os tipos de exercício adequados a você. Pratique em sua casa, na rua ou na academia, sozinho ou com sua família aprenda um método de treino adequado à sua pessoa.
Este curso aborda a metodologia de treino, sua duração e intensidade de acordo com a idade, sexo e objetivos esperados com a prática do exercício físico. Melhore sua auto-estima pessoal perante o seu espelho ou perante seus amigos.
O curso desenvolverá no aluno a capacidade de:
- Relacionar o emagrecimento, atividade física, nutrição e a saúde física, psicológica e social de cada indivíduo.
- Identificar as doenças hipocinéticas e exercício físico.
- Definir a obesidade.
- Conhecer os exercício físico anaeróbio e aeróbio.
- Conhecer o método intervalado, número de series, carga de treino e repetições
- Explicar a importância do exercício físico para a função e reabilitação cardiofuncional no idoso.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:
- Obesidade, Emagrecimento, Atividade Física e Nutrição
- A Proteína e o Treino Muscular
- Exercícios para Combater a Obesidade
- Queima de 48 Horas – 5 Minutos para Queimar Gordura Abdominal
- Zumba e Tae bo – Circuito Perder Peso Rápido
- Exercícios para Secar a Barriga e Perder Peso
- Métodos de Treino
- Treino em Casa: Abdômen, Peito, Ombro e Tríceps
- Rotina de Exercícios para Fazer em Casa
- Treino em Casa Sem Equipamento
- Exercício Físico Anaeróbio e Aeróbio
- Metodologia do Treinamento
- A Atividade Física como Medida Preventiva da Doença
- Exercícios Dinâmicos ou Isotônicos
- Exercícios Isométricos: Definição e Benefícios
- Treinando em Casa Flexão de Braço
Curso elaborado e mantido pelo instrutor: Francisco Manuel da Costa. Formado em Psicologia com ênfase na Metodologia HARP para as temáticas da psicologia da nutrição, beleza e bem estar Formador e consultor na área da coaching para o desporto e motivação para a atividade física.
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Finalizo esse curso com muito prazer aprendi algo muito importante.
Curso que muito enriquece aos profissionais de educação física. Assuntos atuais e de muito aproveitamento.