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Curso de Malhação
O curso apresenta metodologias para a prática de musculação em casa ou no ginásio. Trata da Hipertrofia muscular, do treinamento de força, do tempo, dos intervalos e das repetições necessárias para obter crescimento dos músculos.
Carga Horária: de 60 até 240 horas / aula. Início Imediato.
Aprenda no Curso de Malhação as técnicas, tipos de musculação e respectivo treinamento de força e suas características (máxima, resistência ou explosiva), para tornar o treino mais eficaz e eficiente.
O curso problematiza a relação entre a alimentação, o consumo de proteínas e a composição das fibras musculares no âmbito da hipertrofia muscular.
O curso desenvolverá no aluno a capacidade de:
Conhecer o conceito de Hipertrofia muscular.
Identificar os tipo de exercício físico.
Conhecer o exercício físico anaeróbio e aeróbio.
Conhecer o conceito de 3 princípios fundamentais do treinamento de força.
Conhecer o conceito de Força explosiva, Força de resistência e Força máxima.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:
Hipertrofia Muscular
Metodologia do Treinamento de Musculação
O Melhor Pré Treino
Intervalos no Treinamento de Musculação
Dicas de Treinamento – Musculação – Força e Resistência
Tipos de Força na Musculação
Princípios Fundamentais do Treinamento de Força
A Fibra Muscular
Tipos de Fibras Musculares
Hipertrofia
Como Aumentar o Bíceps e Tríceps- Treinos para Atingir a Hipertrofia muscular
Exercício de Ombro – Técnicas de Treino
Treino Pesado para Aumentar Pernas e Glúteos
Como Aumentar os Músculos
Falsos Mitos sobre o Treino de Músculo e a Ingestão de Proteínas
Alimentos mais Saudáveis quando Ingeridos em Conjunto
Curso elaborado e mantido pelo instrutor: Francisco Manuel da Costa. Experiência de 20 anos em ginásios.
O padrão deste curso é de 60 horas/aula, você pode aumentar até 240 horas/aula realizando um trabalho extra. Mais informações veja a página do Certificado
Ensinar sobre a hipertrofia muscular, os tipo de exercício físico assim como o treinamento de força para atingir os objetivos de crescimento muscular desejados.
Depoimento de Alunos para “Curso de Malhação”
4.92 review de 3 alunos.
falou:
O curso é bem didático de fácil entendimento, o ensino a distância facilita bastante pra atingir mais pessoas que precisam se qualificar. A qualidade do curso é boa gostei pela praticidade.
falou:
CURSO MUITO BOM MUITA APRENDIZAGEM
falou:
Curso abranje varias coisas simples e algumas um pouco mais complexas, para quem está começando eu recomendo !
falou:
Foi um curso que me auxilio muito no meu dia a dia na academia que trabalho, foi um aprendizagem que levarei para resto da vida
falou:
ótimo curso!
falou:
O curso é excelente, a forma do ensino a distância é bastante didática. A qualidade do curso superou minhas expectativas.
falou:
muito proveitoso o curso.
Você sabia?
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O curso é bem didático de fácil entendimento, o ensino a distância facilita bastante pra atingir mais pessoas que precisam se qualificar. A qualidade do curso é boa gostei pela praticidade.
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Curso abranje varias coisas simples e algumas um pouco mais complexas, para quem está começando eu recomendo !
Foi um curso que me auxilio muito no meu dia a dia na academia que trabalho, foi um aprendizagem que levarei para resto da vida
ótimo curso!
O curso é excelente, a forma do ensino a distância é bastante didática. A qualidade do curso superou minhas expectativas.
muito proveitoso o curso.