Alongamento

Um alongamento com força execiva ou mal executada pode lecionar ou deslocar alguma articulação ou deslocar ?

Para causar uma lesão o movimento deve ser mal executado ou com muita agressividade.O alongamento são exercícios físicos que visam à preservação e o aperfeiçoamento do grau de flexibilidade muscular, a prática do mesmo favorece o estiramento das fibras musculares, contribuindo para que o seu comprimento aumente. É importante ressaltar que alongar não deve doer, a dor gera o que chamamos de reflexo do estiramento, isto significa que ao soltar o músculo ele deve se contrair como proteção pelo estiramento, que foi gerado durante o alongamento doloroso. O alongamento deve ser um processo lento, indolor e gradativo, com calma, relaxado, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.