Resumos: Auto Massagem para A Barriga

O vídeo mostra como fazer massagem em sua própria barriga. Movimento circular com contato e intenção e drenagem do abdome

demonstração de auto massagem para a barriga, movimentos vigorosos circulares sentido horário frontais, movimentos descendo as mãos nas laterais, movimentos de drenagem ao centro e para baixo.

Auto massagem abdominal. movimentos de aquecimento e circulatórios no abdmen, respeitando o sentido horário e circulação linfática. com ritmo e firmeza sobre a pele.

1º passo muito importante não usar muito creme, pois o creme ou o óleo dificulta o verdadeiro contato, sempre com uma mão sobre a outra e fazer movimentos circulares. Essa massagem é um pouco mais forte onde faz com que o abdome se movimente, seguindo o mesmo ritmo na lateral do corpo sempre com o contato um pouco mais forte.

usar pouco óleo ou creme pois é importantíssimo o deslizamento intenso para aquecer a região e obter o resultado desejado.

Espalhe pouco creme sobre o abdome para ter um contato maior e haja um aquecimento. Uma mão sobre a outra e movimentos circulares sobre todo o abdome em sentido horário depois alterne as mãos com um ritmo acelerado. agora deslizando as mãos sobre a cintura em movimentos para baixo alternando as mãos. agora importante drenar passando as mãos ao inicio do abdome ate a virilha

No passo-a-passo do vídeo, a profissional ensina a pegar nos pontos certos e fazer os movimentos de forma correta, assim fazermos uma auto massagem completa em nosso abdome .

Massagem em pé ,pouco óleo ou creme começando com aquecimento mãos sobrepostas sentido horário e circular com ritmo,mais ou menos vinte vezes,depois trabalhar as laterais com deslizamento sobre toda cintura aumentando a pegada e o ritmo fazendo dos dois lados e finalizando com a drenagem empurrando com as mãos para baixo perto da virilha.

ativa a circulação e importante que seja feito na direção indicada p impulsionar também o intestino queima de gordura

vídeo muito dinâmico mas poderia ter complementado mais as técnicas. porem é um complemento a apostila que traz com maiores detalhes os movimentos do processo desta técnica.

Fazer a auto massagem com intenção e ritmo.

Ela é indicada para o período pré-menstrual.

Usar pouco creme para que haja o aquecimento da região primeira fase totalizando por volta de 20 manobras. Movimentos circulares por todo o abdômen.

A massagem deve ser mais forte para poder fazer o efeito desejado

A auto massagem, é importante mas sua manobras são mais simples.

Resumo do curso de Massagem

Vídeo de auto massagem na barriga, com Elizabeth Valiengo

1. Espalhar pouco creme sobre o abdome para ter um contato maior e haja um aquecimento.

2. Uma mão sobre a outra e movimentos circulares sobre todo o abdome em sentido horário

3. depois alternar as mãos com um ritmo acelerado. Pode ser duas mãos juntas 20 manobras

4. Lateral: uma mão deslizamento em "L" e outra deslizamento suave

5. Juntar abdome com as duas mãos e levá-las para baixo drenar passando as mãos ao inicio do abdome ate a virilha

Essa vídeo-aula de auto massagem abdominal é muito fácil de fazer e prática. além de trazer efeitos positivos ao corpo.

Muito boa!

- Para a massagem abdominal usar pouco creme. O suficiente somente para facilitar os movimento mas sem perder o contato.

- Iniciar com o aquecimento da área usando as mãos em movimentos circulares. Sempre no sentido horário. Depois passar para a lateral com movimentos de cima para baixo, até a linha da cintura.

- Para drenagem do abdome começar de cima para baixo realizando movimentos de fora para dentro para depois descer até a cintura.

A auto massagem para a barriga são movimentos rápidos e precisos e devem ser repetidos cerca de 20 vezes cada um.

com movimentos circulares deslizar com movimentos circulares trabalhando com intenção e ritmo. Obs não coloque muito creme porque se não você não vai ter o contato necessário para que aja o aquecimento da região e de resultados faça na frente do espelho alterna as mãos movendo o abdominal faça mais ou menos umas 20 manobras. Trabalhando a parte lateral agente coloca uma mão depois a outra lembre se intenção e ritmo faça dos dois lados; para finalizar fazer se uma drenagem no abdome depois de todas as manobras junta com bastante intenção e leva pra baixo a perto da virilha então vc drena junta e leva ate a virilha

Para a barriga é necessário ter um maior contato, em relação ao abdômen, os movimentos vão buscar mais intensidade: aquecer, buscar mais contato, movimentos circulares na barriga, movimentos laterais nas costelas para baixo e finalizando com a "drenagem" até a região da virilha.

O material consiste no ensino das manobras corretas e velocidade adequadas para a realização da auto massagem abdominal.