Resumos: Auto Massagem para A Barriga

Manobras de auto massagem abdominal fazer c/ pouco creme ou óleo, começando pelo aquecimento em movimentos circulares em senti horário c/ as duas mãos. São em torno 20 manobras. Deslizamento lateral c/ as dus mãos deslizando sobre toda a cintura empurrando p/ baixo. Fazer sempre dos dois lados. JunTAR C/ bastante intenção drenando p/ virilhas.

As manobras nos periodos pré e pós menstrual para reduzir o volume do abdôme. Utilizar pouco creme ou óleo para diminuir o deslizamento e aumentar o contato para provomer o aquecimento da região e dar resultados. Mãos sobre a outra com movimentos circulres em sentido horário, passando para a alternância das maõs com rítmo. Na parte lateral provomer o deslizamento da cintura, finalizando com drenagem. Wal Lopes

Para uma massagem eficaz põe pouco creme nas mãos ,e comece a massage com intencidade para aquecimento do abdome, com uma mão e outra. Do mesmo jeito é feito na lateral esquerda e direita. Perdendo assim barriga e definindo cintura.

Espalhar o creme ou o óleo e começar o deslizamento circular no abdomen, por 20 vezes, tem que haver o aquecimento no local.

A próxima manobra é na lateral de cima p/baixo com bastante intensidade e contato,20 vezes em cada lado.

E o por último tem que venar o abdomen, essa manobra é importante para enxugar o mesmo.

Eu mesma sofro de prisão de ventre e quero imediatamente por em pratica o que aprendi com esse vídeo.

Podemos utilizar no caso de pré ou pós menstruação,comecamos com o aquecimento manobras circulares no centro do abdôme,na faixa de 20 repetições depois disso deslizamento lateral de cima para baixo para fazer cintura repetir dos dois lados e apos disso drenar,de lateral para o centro e descer as mãos até a altura da virilha.

Esse vídeo ensina como fazer uma auto massagem no abdomem, com tecnicas de amassamento em forma circular e por último uma drenagem, p ajudar a deixar a barriga enxuta.

essa massagem consiste em apenas movimentos circulares e deslizamento. muito fácil de fazer.

A AUTO MASSAGEM DE ABDOME TEM SUA PROPRIEDADE ESPECÍFICA PARA AS MULHERES, NO ENTANTO PERCEBEMOS QUE A INTENSIDADE DO CONTATO E MAIS FIRME NOS MOVIMENTOS EXECUTADOS.

* auto massagem no abdome:

intensão e ritmo nas manobras;

*trabalhar com uma ou duas mãos, sempre tendo contado das mãos como o abdome e ao final das manobras fazer a drenagem...levando para baixo a mãos até a virilha;

* sentido anti horário o movimento das mãos